Pilares para prevenir o cancro da mama. Cuide da sua saúde com estes hábitos essenciais!
Conheça-se: Faça autoexames e mantenha-se informada. O seu corpo fala!
Alimentação saudável, exercício físico regular e zero hábitos nocivos. A sua saúde vai agradecer!
Amamente se puder: proteja o seu bebé e a si mesma. Cada mamada é um escudo contra o cancro da Mama.
Check-ups de saúde: consulte sobre contraceptivos e terapias. A mamografia e os exames periódicos salvam vidas.

Autoexame da mama: passo a passo
Quando fazer? 
7 dias após a menstruação | Na Menopausa, escolhe um dia fixo

Como fazer?
Passo 1. Observação no espelho
Passo 2. Palpação

Nota algo diferente?
Consulte um profissional da saude.
O autoexame não substitui a mamografia, mas ajuda a detetar sinais precoces. 

O exame é simples e rápido, levando apenas cinco minutos por mês. 
Além disso, pode salvar vidas.

Dica: 
Na Madeira, o rastreio do cancro da mama é gratuito e está indicado dos 45 aos 74 anos. Faça a sua mamografia a cada 2 anos.  

Conte com o "Espaço saúde +" para orientações e suporte. 

Atendimento:
Segundas às sextas-feiras, das 09:00 às 16:30
Campus da Penteada, Piso 0 - Junto ao bar dos funcionários.
Extensão: 5020 | Email: espaco.saude@mail.uma.pt