Data(s): 09 de abril de 2025

Destinatários: Estudantes da UMa

Oradores: Dr:ª Luciana Maria Jardim Ferreira (Serviço de Psicologia da UMa)

Critérios de seleção: ordem de inscrição

Horário: 14h00 às 16h00 

Local: Universidade da Madeira-Campus da Penteada (Sala 25)

Certificado: a atribuição de certificado de participação.

Objetivos:
- Compreender a procrastinação: Identificar as suas causas, efeitos e impacto no desempenho académico e no bem-estar dos estudantes.
- Explorar as temáticas do autoconhecimento e da autorregulação: Auxiliar os participantes na identificação dos seus próprios padrões de procrastinação e na adoção de estratégias eficazes para gerir o tempo e a motivação.
-Refletir sobre as dimensões emocionais/psicológicas: Discutir como o medo do fracasso, a ansiedade e o perfeccionismo, podem contribuir para a procrastinação.
- Explorar técnicas de organização e priorização de tarefas : Apresentar métodos como a técnica Pomodoro e a matriz de Eisenhower, bem como estratégias para estruturar e cumprir prazos.
- Definir objetivos realistas: Demonstrar como estabelecer metas utilizando o modelo SMART, promovendo um planeamento estruturado e eficiente.

Inscrição: até 7 de abril, mediante o preenchimento de formulário online