Disciplina: Natação III

Área Científica:

Desporto

HORAS CONTACTO:

76 Horas

NÚMERO DE ECTS:

6 ECTS

IDIOMA:

Português

Objetivos Gerais:

- Dominar e aplicar os conhecimentos básicos da natação.

- Caracterizar e definir o funcionamento da estrutura da natação pura em Portugal e os seus programas competitivos e de formação desportiva.

- Identificar e compreender os regulamentos nacionais e internacionais da natação pura, bem como o processo de filiação e inscrição em competições.

- Evidenciar capacidade de observação e análise das ações em meio aquático.

- Analisar a técnica e selecionar exercícios técnicos com vista à correção da mesma.

- Analisar a técnica de nado, de viragem e partida dos diferentes estilos em situação de treino ou competição, focando as componentes e os objetivos principais.

- Aplicar os princípios mecânicos subjacentes ao desenvolvimento de eficácia de nado das diferentes técnicas.

- Identificar as lesões mais comuns na natação pura e saber implementar estratégias de prevenção das mesmas.

- Identificar e descrever os tipos de equilíbrio existentes no meio aquático, relacionando com os fatores que influenciam esses equilíbrios.

Conteúdos / Programa:

A) Enquadramento Institucional/ Regulamentos

                1) Enquadramento Institucional da Natação Pura

                                a) Estrutura

                                                i. FINA

                                                ii. Federação Portuguesa de Natação

                                                iii. Associações territoriais

                                                iv. Clubes

                                                v. Associações de classe

                                b) Programas competitivos e de formação desportiva

                                                i. Calendário competitivo e de formação nacional

                                                ii. Calendário competitivo e de formação internacional

                                                iii. Calendário competitivo e de formação territorial

                2) Regulamentos na Natação Pura

                                a) Regras de natação

                                b) Filiação e inscrição de clubes/nadadores

B) Biomecânica Aplicada à Natação Pura

            1) Hidrostática na Natação Pura

                        a) Mecânica de Fluidos

                                    i. Propriedades da água

                                    ii. Densidade

                                    iii. Tipo de escoamento

                                    iv. Lei da Similaridade de Reynolds

                                    v. Camada limite

                        b) Hidrostática

                                    i. Pressão hidrostática

                                    ii. Princípio de Arquimedes

                                    iii. Tipos de equilíbrio estático no meio aquático

                                    iv. Flutuabilidade e equilíbrio estático no corpo humano

            2) Hidrodinâmica na Natação Pura

                                a) A locomoção humana no meio aquático

                                                i. Eficiência propulsiva

                                                ii. Custo energético

                                                iii. Arrasto e Força propulsiva

                                b) A força de arrasto hidrodinâmico

                                                i. Breve caracterização

                                                ii. Principais componentes

                                                iii. Aplicação no âmbito da natação

                                c) Propulsão

                                                i. Breve caracterização

                                                ii. Teorias explicativas do mecanismo propulsivo na água

                                                iii. Aplicação nos diferentes gestos em natação pura

 

C) Análise e Avaliação da Técnica

            1) Análise Cinesiológica em Natação Pura Desportiva

                        a) Elementos intervenientes nas diferentes técnicas de nado, partida e viragem

                        b) Análise cinesiológica e lesão

            2) Avaliação da Técnica

                        a) Avaliação das técnicas de Natação Pura (partida, nado, viragens)

            3) Análise da Prova

                        a) Análise e avaliação da prova

                        b) Aplicação prática

Bibliografia / Fontes de Informação:

Barbosa, T. & Queirós, T. (2004). Ensino da natação: Uma perspetiva metodológica para a abordagem das habilidades motoras básicas. Xistarca. Lisboa.

Barbosa, T., Costa, M., Marinho, D., Queirós, T., Costa, A., Cardoso, L., Machado, J. & Silva A. (2015). Manual de referência FPN para o ensino e aperfeiçoamento técnico em natação. Versão Completa ? Plano estratégico ? 2014/2024. Lisboa: Federação Portuguesa de Natação.

Conceição, A., Garrido, N., Marinho, D., Costa, A., Barbosa, T., Louro, H., Reis, V., Ferraz, C. & Silva, A. (2011). As técnicas alternadas em natação pura desportiva: Modelo Biomecânico, Modelo Técnico, Modelo de Ensino. Vila Real: Universidade de Trás-os-Montes e Alto Douro, Centro de Investigação em Desporto Saúde e Desenvolvimento Humano.

Louro, H., Garrido, N., Ferraz, P., Marinho, D., Conceição, A., Neto, J., Tolentino, T., Barbosa, T. & Silva, A. (2009). As técnicas simultâneas em natação pura desportiva: Modelo Biomecânico, Modelo Técnico, Modelo de Ensino. Minas Gerais: Unimontes.

Maglischo, E. (2003). Swimming Fastest. Champaign, IL: Human Kinetics.

Silva, A., Marinho, D., Machado, J., Campaniço, J., Gil, M., Costa, M., ? Barbosa T. (2016). Política desportiva FPN ? Natação Pura. Plano estratégico ? 2014/2024. Volume 8. Lisboa: Federação Portuguesa de Natação.

Valdivielso, F., Ureña, G. & Vegas, M. (2012). Cómo nadar bien. Madrid: EDITEC RED.

Métodos e Critérios de Avaliação: