Autocuidado: "Capacidade de uma pessoa promover a saúde, prevenir doenças e gerir problemas de saúde, com ou sem o apoio de profissionais de saúde” (OMS).

Tipos de autocuidado: FÍSICO, EMOCIONAL, INTELECTUAL, SOCIAL, ESPIRITUAL

Vai começar a pôr em prática o autocuidado?

Aqui ficam algumas dicas:
1 - Olhe para dentro de si e pense nas áreas da sua vida que necessitam de mais atenção.
2 - Fixe objetivos realistas e comece com pequenas mudanças exequíveis.
3 - Adote uma rotina, definindo práticas e horários regulares.
4 - Ouça o seu corpo, esteja atento aos sinais e tome medidas.
5 - Dedique tempo a atividades de que gosta e que o façam sentir-se feliz e descontraído.
6 - Exercite a gratidão: reflita sobre as coisas pelas quais está grato.
7 - Peça ajuda: fale com amigos, familiares ou um médico sobre o que pretende fazer para cuidar de si.

Conte com o "Espaço saúde +" para orientações e suporte. 

Atendimento:
Segundas às sextas-feiras, das 09:00 às 16:30
Campus da Penteada, Piso 0 - Junto ao bar dos funcionários.
Extensão: 5020 | Email: espaco.saude@mail.uma.pt