A sua saúde mental importa. E muito!.

Passos para cuidar da sua saúde mental 
1 - Olhe para dentro de si e perceba e aceite o que sente, não ignore os seus sentimentos
3 - Fale com algúem em quem confie e partilhe o que sente, pode aliviar o peso emocional.
3 - Conceda atenção ao seu corpo, durma be,, alimente-se de maneira saudável e pratique exercício físico.
4 - Conheça as suas capacidades e limites: "Cuidar da mente é saber sté onde ir, e quando parar". Respeite as suas escolhas.
5- Desconecte-se periodicamente das plataformas digitais.
6 - Faças as coisas de que gosta, ajudar a relaxar e a reconectar-se consigo mesmo.
7 - Dificuldades para lidar com momentos difíceis?
Não precisa de as enfrentar sozinho, pois existem profissionais de saúde capacitados para o ajudar.

Qualquer pessoa pode ter, em determinado moemento, problemas de saúde mental.
Quebre o silêncio. É o primeiro e o mais importante passo para receber apoio. 

Conte com o "Espaço saúde +" para orientações e suporte. 

Atendimento:
Segundas às sextas-feiras, das 09:00 às 16:30
Campus da Penteada, Piso 0 - Junto ao bar dos funcionários.
Extensão: 5020 | Email: espaco.saude@mail.uma.pt